夏天只在意美白嗎？要知道紫外線對老化的影響也是不容小看，沒做好保養工作，一個夏天過去可能就老了不少……
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紫外線很毒！到底有多毒？台灣皮膚科醫學會的調查告訴你。根據調查指出，有近五成座位靠窗的人，靠窗側臉頰皮膚老化的程度是另外一側的兩倍，可見盛夏抗老這件事有多重要，不想夏天過了人也老了，這些美麗祕技快點記下來。
白天防曬夜間修護
抗老保養要注意日夜分工。肌膚在白天受到紫外線曝曬的機會較多，防曬是日間最重要的保養工作；到了夜晚，是肌膚修護的黃金時刻，除了睡飽美容覺之外，也要幫肌膚「充電」。日間的保養品應該選用同時能防護UVA與UVB的產品，防護才夠全面；美白、抗老、調理、酸類的保養品則適合放到夜間使用。
喝杯綠茶抗老有功
說到抗老化，可不是只有蔬果才是強項，多酚類中的綠茶多酚，是一種強力的抗氧化劑，兒茶素就是其中的大功臣，來自美國的研究指出，喝綠茶可以減少三分之一日曬後產生的過氧化物，看來，在夏天除了多喝水以外，多喝無糖綠茶更是消暑解渴又青春！專家提醒，兒茶素會隨著茶葉的發酵程度減少，除了胃不好的人以外，習慣完全發酵的烏龍茶與紅茶的朋友，夏天或許可以改喝綠茶，抗老更有功。
避開靠窗位置
很多人在面對毒辣的太陽時，會塗抹防曬品或穿上長袖衣物、撐傘來遮陽，但一進到了室內就以為沒事了，可別以為沒曬到太陽，抗老與防曬就可以輕描淡寫帶過！台灣皮膚科醫學會針對320名女性上班族調查發現，座位靠窗的女性，靠窗側的臉頰皺紋數量是另一側的2.6倍，色素黑斑的差異更高達3.9倍。靠窗的座位雖然沒有直接被陽光曝曬，但長期下來，靠窗戶側的臉頰受到UVA折射，與另一側相較，皮膚明顯老化許多，想抗老？就從避開靠窗位置開始。
加強眼部保養
眼部肌膚是全臉最早出現老化的部位，夏天更要注意保護眼部肌膚，預防光老化的侵害，特別是火辣的陽光，讓人常不由自主的瞇起眼睛，會增加眼部皺紋發生的機率，在雙重危險因子影響下，你需要加強眼部抗老動作。另外，別以為眼霜只要塗在魚尾紋容易出現的眼尾處就行，眼部最早鬆弛的區域是眼睛下方，其次是上眼皮，這些區域的老化沒有魚尾紋顯眼，卻更加脆弱，抗老眼霜的使用別錯過這些地帶。
面膜加碼抗老效力
在夏天這個非常時刻，除了一般的保養程序之外，可以利用「面膜」這個好工具來幫抗老動作加分，利用密封的原理，面膜更容易把保養成分傳送入肌膚，選用具有提拉效果的面膜產品，在敷臉同時，也順便起到拉提功效。面膜雖然好用，保養品成分專家也提醒，敷面膜時，不只對肌膚有利的成分會加速吸收，對肌膚有害的部分可也一視同仁，勤敷面膜前，需要特別注意面膜的成分是否對肌膚友善。
內外調理雙管齊下
除了日間防曬、夜間修護的外在保養之外，別忽略內在調理的功效。內外調理一起進行，抗老成效可會更加倍！內在調理上，除了多吃富含維生素C的蔬果，含有豐富植化素的紅黃橘色蔬果也是首選，大豆類製品因為含有異黃酮素，也能幫助抗氧化與維持肌膚的細嫩。
選用維生素A醇保養品
面對夏日強大殺傷力的紫外線，抗老可以說是夏日保養的重頭戲。1990年代，美國密西根大學實驗室確認維生素A醇的超級抗老化效果，維生素A醇會在體內轉換成維生素A酸，可促進新的膠原蛋白激活，讓肌膚重現緊緻與活力。想在盛夏保持肌膚的光滑細緻嗎？快看看自己的保養品裡有沒有維生素A醇這個成分。
生菜沙拉輕鬆抗老
夏天喜歡吃點不油膩、以生菜水果為主的輕食嗎？這種飲食習慣不但對體重控制有幫助，也能輕鬆抗老。選擇有機沒有農藥的蔬果，可以保留對人體有用的酵素，讓營養成分更發揮，蔬果中的維生素C抗老能力更是一把罩！番茄、奇異果、草莓、柑橘類水果都是抗氧化效果一流的「抗日蔬果」，生菜沙拉別少了它。
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