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夏天只在意美白嗎?要知道紫外線對老化的影響也是不容小看,沒做好保養工作,一個夏天過去可能就老了不少……
【圖文提供/魅麗雜誌】

 

紫外線很毒!到底有多毒?台灣皮膚科醫學會的調查告訴你。根據調查指出,有近五成座位靠窗的人,靠窗側臉頰皮膚老化的程度是另外一側的兩倍,可見盛夏抗老這件事有多重要,不想夏天過了人也老了,這些美麗祕技快點記下來。

白天防曬夜間修護

抗老保養要注意日夜分工。肌膚在白天受到紫外線曝曬的機會較多,防曬是日間最重要的保養工作;到了夜晚,是肌膚修護的黃金時刻,除了睡飽美容覺之外,也要幫肌膚「充電」。日間的保養品應該選用同時能防護UVA與UVB的產品,防護才夠全面;美白、抗老、調理、酸類的保養品則適合放到夜間使用。

喝杯綠茶抗老有功
說到抗老化,可不是只有蔬果才是強項,多酚類中的綠茶多酚,是一種強力的抗氧化劑,兒茶素就是其中的大功臣,來自美國的研究指出,喝綠茶可以減少三分之一日曬後產生的過氧化物,看來,在夏天除了多喝水以外,多喝無糖綠茶更是消暑解渴又青春!專家提醒,兒茶素會隨著茶葉的發酵程度減少,除了胃不好的人以外,習慣完全發酵的烏龍茶與紅茶的朋友,夏天或許可以改喝綠茶,抗老更有功。

 

避開靠窗位置

很多人在面對毒辣的太陽時,會塗抹防曬品或穿上長袖衣物、撐傘來遮陽,但一進到了室內就以為沒事了,可別以為沒曬到太陽,抗老與防曬就可以輕描淡寫帶過!台灣皮膚科醫學會針對320名女性上班族調查發現,座位靠窗的女性,靠窗側的臉頰皺紋數量是另一側的2.6倍,色素黑斑的差異更高達3.9倍。靠窗的座位雖然沒有直接被陽光曝曬,但長期下來,靠窗戶側的臉頰受到UVA折射,與另一側相較,皮膚明顯老化許多,想抗老?就從避開靠窗位置開始。

加強眼部保養
眼部肌膚是全臉最早出現老化的部位,夏天更要注意保護眼部肌膚,預防光老化的侵害,特別是火辣的陽光,讓人常不由自主的瞇起眼睛,會增加眼部皺紋發生的機率,在雙重危險因子影響下,你需要加強眼部抗老動作。另外,別以為眼霜只要塗在魚尾紋容易出現的眼尾處就行,眼部最早鬆弛的區域是眼睛下方,其次是上眼皮,這些區域的老化沒有魚尾紋顯眼,卻更加脆弱,抗老眼霜的使用別錯過這些地帶。

面膜加碼抗老效力

在夏天這個非常時刻,除了一般的保養程序之外,可以利用「面膜」這個好工具來幫抗老動作加分,利用密封的原理,面膜更容易把保養成分傳送入肌膚,選用具有提拉效果的面膜產品,在敷臉同時,也順便起到拉提功效。面膜雖然好用,保養品成分專家也提醒,敷面膜時,不只對肌膚有利的成分會加速吸收,對肌膚有害的部分可也一視同仁,勤敷面膜前,需要特別注意面膜的成分是否對肌膚友善。

內外調理雙管齊下
除了日間防曬、夜間修護的外在保養之外,別忽略內在調理的功效。內外調理一起進行,抗老成效可會更加倍!內在調理上,除了多吃富含維生素C的蔬果,含有豐富植化素的紅黃橘色蔬果也是首選,大豆類製品因為含有異黃酮素,也能幫助抗氧化與維持肌膚的細嫩。

 

選用維生素A醇保養品
面對夏日強大殺傷力的紫外線,抗老可以說是夏日保養的重頭戲。1990年代,美國密西根大學實驗室確認維生素A醇的超級抗老化效果,維生素A醇會在體內轉換成維生素A酸,可促進新的膠原蛋白激活,讓肌膚重現緊緻與活力。想在盛夏保持肌膚的光滑細緻嗎?快看看自己的保養品裡有沒有維生素A醇這個成分。

 

生菜沙拉輕鬆抗老
夏天喜歡吃點不油膩、以生菜水果為主的輕食嗎?這種飲食習慣不但對體重控制有幫助,也能輕鬆抗老。選擇有機沒有農藥的蔬果,可以保留對人體有用的酵素,讓營養成分更發揮,蔬果中的維生素C抗老能力更是一把罩!番茄、奇異果、草莓、柑橘類水果都是抗氧化效果一流的「抗日蔬果」,生菜沙拉別少了它。

 

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