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塑造double S曲線 晚上吃水果是大禁忌!
記者彭韋澐/臺北報導

總是想拿s號的衣服、s號的褲子,吃東西一定要先過水、晚上一定不許吃澱粉…諸如此類的一大串規則,最後只有一個目標-給我s號的好身材!這些都是女人每天所殷殷期盼的。到底該怎麼瘦?如何塑造double S曲線?這次小編訪問到整骨塑身專家-張富源老師,一起來談如何利用纏繞帶5分鐘塑身。

 塑造double S曲線 晚上吃水果是大禁忌!
張富源老師暢談塑身,專精中醫整骨、纏繞帶等技術。
(圖/彭夢竺 攝)

張老師隔了五年之後又一力作-《5分鐘纏繞帶塑身》,透過纏繞帶的正確使用方式,局部的瘦身再也不是難題。其實有許多減肥迷思雖然早已耳熟能詳,但張老師認為,這些都是會誤導大眾的錯誤觀念;例如:晚上不能喝水等。很多人喜歡將水果當成晚餐,張老師建議,水果還是盡量避免在晚上吃,水果較為寒性,對於女生的體質來說,太寒的食物容易造成手腳冰冷,也容易浮腫;張老師表示,水果可以當任何一餐,但就是不能是晚餐。早餐有水果是再好不過,可以幫助排便、精神也會比較集中!這次新書中有教大家纏繞帶的使用方法,纏繞帶是張老師所帶領的團隊研發出來,外面可是買不到的!

精采訪談內容,妳不可不知道的小撇步!往下GO

小編:如何發現可以利用纏繞帶來調整曲線?
老師:早年看到士兵都利用帶子來綁住小腿,為的就是打仗時,讓小腿感受到壓力的束縛,不會任意變形、走樣;還有運動員所常用的護腕(膝)、女人的秘密武器-馬甲也都是同樣的原理。

小編:要持續多久才會有所效果?
老師:見仁見智。一般都建議如果自己感覺身體水腫時,就可以使用,時間範圍可以自己調整,也可以纏著一整天。但切記!晚上睡覺時不要纏著睡。

 塑造double S曲線 晚上吃水果是大禁忌!
(圖/網路)

小編:可以推薦幾個適合上班族OL的小運動?以可以在辦公室小區域完成的動作為主。
老師:一般上班族都是面對著螢幕在工作,往往一坐就是8小時以上,久而久之,下半身走樣。所以我比較推薦能雕塑下半身的辦公室運動。三招介紹給大家:

A.腳踏車運動:坐於椅子上,將背與椅背貼齊,身體呈現L形,再進行腳踏車的動作。
B.小腿肚運動:一樣是坐在椅子上,利用腳背的力量,拍打另一隻腳的小腿肚。透過拍打,讓小腿達到放鬆的舒緩。
C.抬腿:坐於椅子上,將背與椅背貼齊,身體呈現L形,將腳離地,撐住五秒後再放鬆,重覆這動作約莫30次。

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辦公室動一動,甩掉惱人小腹
(圖/彭夢竺 攝)

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張老師現場示範
(圖/彭夢竺 攝)


小編:除了隨書附贈的纏繞帶之外,有沒有其他替代品?
老師:像是毛巾、絲襪、彈性繃帶等,都可以自己DIY製作。

塑造double S曲線 晚上吃水果是大禁忌!
纏繞帶可以隨時隨地享
(圖/網路)

小編:纏繞帶只適用於女性嗎?男性不合適?
老師:其實應該是說,男性大多胖在腹部,啤酒肚游泳圈是常見的肥胖點,但男性瘦身,較於快速,脂肪代謝率比較快。只要多運動走路,就可以輕易甩除。但就女性而言,可以利用纏繞帶加強局部瘦身效果,尤其是下半身的雕塑,女人很在意這些。

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(圖/網路)

張老師多年研究整骨塑身,對於女人煩惱的減肥問題,早就自有一套解決方法,在演藝圈中,更深受許多女藝人的愛戴。想要維持好身材、體態,當然除了可以藉由纏繞帶塑身法之外,清淡飲食、常態運動也是唯一關鍵。張老師也提醒上班族女性們,如果想擺脫大屁股,千萬別把翹二郎腿養成習慣動作!多抬腿、走路時刻意跨大步走,對於瘦下半身,會是有很大幫助喔!

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•《5分鐘纏繞塑身帶》新書分享體驗會:12/18(日)誠品信義店 3F Froum(免費入場、親身體驗)
•12月起,可至各大網路書店、實體書店購買本書!

 

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