分享

自信是每個人精神和動力的堡壘,有自信的女孩走路有風,笑起來溫暖人心;或許她們不是美若天仙,也不會總在路上撿到錢,那是哪來的自信讓她們總是有道亮晶晶的光芒打在她們身上?其實在生活中,不管是處事態度還是身體的保養,都對自信的養成非常重要,就算是現在才開始努力也不遲。因為套句老話:「相由心生」,心漂亮了,人就美了!

哪裡來的自信?讓你越來越美麗7秘訣 哪裡來的自信?讓你越來越美麗7秘訣

1. 化妝有助自信提升
外國研究就指出,逾9成的女性在使用美妝產品時,自信感會大幅提升,更別說能讓雙眼更迷人的睫毛膏或是存在感十足的唇膏了。所以,別經常素顏出門溜達,就算只是簡單的淡妝,也能使你有整天的好心情。

2. 美不是鑽牛角尖
鏡子能清楚反映出一個人的形體,它應該是我們的好夥伴,而不是讓人沮喪的工具。人不是完美的,自信不是靠吹毛求疵能達成,減短你在鏡子前盯著身體細節觀望的時間,因為你可能會對些許的瑕疵感到憂慮或失望。而當你從鏡子裡觀詳自己時,只要著重在最喜歡的特徵就好。

哪裡來的自信?讓你越來越美麗7秘訣 哪裡來的自信?讓你越來越美麗7秘訣

3. 運動的習慣
其實運動不僅是個風潮,它更是建立健康身體和活力的來源。不管是快走、慢跑、拳擊或是瑜珈,除了能加速代謝達到流汗的運動效果,其中產生的啡肽效應能愉悅神經,讓我們感到紓壓。一方面讓身體曲線更緊致,還能創造快樂心情,可以說是最自然的療法了。

4. 嘗試重量訓練
女生們可能會被重訓給嚇到,難不成要練出卜派般的肌肉,才能自我感覺良好嗎?!不是的,其實女生的體質和男生不同,適當範圍內的重量訓練,只會強化細節肌肉,讓妳更有線條。而身體的狀態自然也會影響妳的心理,肌肉的鍛鍊的過程也會使妳的意志力更堅強。

5. 開始正面思考
女生們聚在一起,關於外表的討論肯定少不了。「哎呀,該減肥了」、「天阿!我的皮膚變好差」…,這些句子甚至變成招呼開場白。但是,這樣的話題該停止了。人不愛美天誅地滅,與其讓這樣互相較勁的氣氛傳染,不如將話題轉致更正面的話語導向,多稱讚別人。

6. 重視與自己的相處時間
自信的人都能從容的與自己相處,就算孤身一人,也能自得其樂。與朋友家人外出、相聚是很快樂的事情,但妳的生活應該以自己為重心。爬山、閱讀、Spa…,這些活動不只讓妳獲得清靜的時光,也給自己空間思考和計劃。

7. 不要發懶
或許妳沒發現,肢體動作和思考其實有關連!上班上課,的確讓人在閒暇時刻想癱軟發呆,但這樣的動作不但不利於放鬆,還讓妳越發懶散。所以疲累的時候,可以拉拉筋泡個澡恢復精神,但千萬不要像條無骨蟲賴在沙發上一整天。

延伸閱讀
♥ 3種短時間內達到高強度瘦身效果的運動
♥ 保養怎麼都沒效果?擺脫肌膚停滯期2方法
♥ 減肥一定要節食? 10種多吃不會變胖的食物

哪裡來的自信?讓你越來越美麗7秘訣
※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

這話說得很貼切。戀人始終那麼喋喋不休,在旁人眼裡好似聒噪蟬鳴,想把一生的心曲通通在有限光陰裡,唱給有緣人聽個清楚。 吉蘿拉瑪‧琵蔻蘿蜜妮(Girolama Piccolomini)這樣寫給她鍾情的男子。她的確有一堆話,一堆心聲要說給他聽。因為她愛他,永遠不怕沒話說。說情話,需要勇氣的,尤其...

如果你想知道一對夫妻最終是分道揚鑣還是廝守終生,只要觀察他們平時吵架的方式就能知道答案。提出這一觀點的是美國當紅脫口秀節目主持人菲爾·麥克格勞博士。夫妻吵架必須就事論事麥克格勞曾經有4年時間每週都出現在美國最有名氣的脫口秀主持人奧普拉·溫芙蕾主持的節目中,他現在自己也主持...

愛情裡最浪漫的部份,是兩個人共有的平凡有時說自己沒人愛,但卻有人表示好意有時想自己應該有人緣,但欣賞的人卻總擦身而過身旁的朋友,失戀了卻很快容易的找到新的伴而自己距離上一段情已很久了,卻還是遇不上愛情朋友不只一次勸我,有人喜歡你就接受啊別挑了沒魚蝦也好,有更好的再換但我總覺得不適合的,可以做朋友,...

**你有這樣的女朋友要感到窩心** 1.你的女友滿臉痘痘…那是因為正在少女青春情竇初開時期你不要嫌她唷! 2.你的女友嘴唇很甜…那是因為想要你親親她讓你也感受甜蜜滋味! 3.你的女友身材太矮…但是嬌小的身軀可以躺在你的懷裡&n...

Facebook留言板