分享

自信是每個人精神和動力的堡壘,有自信的女孩走路有風,笑起來溫暖人心;或許她們不是美若天仙,也不會總在路上撿到錢,那是哪來的自信讓她們總是有道亮晶晶的光芒打在她們身上?其實在生活中,不管是處事態度還是身體的保養,都對自信的養成非常重要,就算是現在才開始努力也不遲。因為套句老話:「相由心生」,心漂亮了,人就美了!

哪裡來的自信?讓你越來越美麗7秘訣 哪裡來的自信?讓你越來越美麗7秘訣

1.化妝有助自信提升
外國研究就指出,逾9成的女性在使用美妝產品時,自信感會大幅提升,更別說能讓雙眼更迷人的睫毛膏或是存在感十足的唇膏了。所以,別經常素顏出門溜達,就算只是簡單的淡妝,也能使你有整天的好心情。

2. 美不是鑽牛角尖
鏡子能清楚反映出一個人的形體,它應該是我們的好夥伴,而不是讓人沮喪的工具。人不是完美的,自信不是靠吹毛求疵能達成,減短你在鏡子前盯著身體細節觀望的時間,因為你可能會對些許的瑕疵感到憂慮或失望。而當你從鏡子裡觀詳自己時,只要著重在最喜歡的特徵就好。

3. 運動的習慣
其實運動不僅是個風潮,它更是建立健康身體和活力的來源。不管是快走、慢跑、拳擊或是瑜珈,除了能加速代謝達到流汗的運動效果,其中產生的啡肽效應能愉悅神經,讓我們感到紓壓。一方面讓身體曲線更緊致,還能創造快樂心情,可以說是最自然的療法了。

哪裡來的自信?讓你越來越美麗7秘訣 哪裡來的自信?讓你越來越美麗7秘訣

4. 嘗試重量訓練
女生們可能會被重訓給嚇到,難不成要練出卜派般的肌肉,才能自我感覺良好嗎?!不是的,其實女生的體質和男生不同,適當範圍內的重量訓練,只會強化細節肌肉,讓妳更有線條。而身體的狀態自然也會影響妳的心理,肌肉的鍛鍊的過程也會使妳的意志力更堅強。

5. 開始正面思考
女生們聚在一起,關於外表的討論肯定少不了。「哎呀,該減肥了」、「天阿!我的皮膚變好差」…,這些句子甚至變成招呼開場白。但是,這樣的話題該停止了。人不愛美天誅地滅,與其讓這樣互相較勁的氣氛傳染,不如將話題轉致更正面的話語導向,多稱讚別人。

6. 重視與自己的相處時間
自信的人都能從容的與自己相處,就算孤身一人,也能自得其樂。與朋友家人外出、相聚是很快樂的事情,但妳的生活應該以自己為重心。爬山、閱讀、Spa…,這些活動不只讓妳獲得清靜的時光,也給自己空間思考和計劃。

7. 不要發懶
或許妳沒發現,肢體動作和思考其實有關連!上班上課,的確讓人在閒暇時刻想癱軟發呆,但這樣的動作不但不利於放鬆,還讓妳越發懶散。所以疲累的時候,可以拉拉筋泡個澡恢復精神,但千萬不要像條無骨蟲賴在沙發上一整天。

延伸閱讀
♥ 3種短時間內達到高強度瘦身效果的運動
♥ 保養怎麼都沒效果?擺脫肌膚停滯期2方法
♥ 減肥一定要節食? 10種多吃不會變胖的食物

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

有些男人總喜愛有點愚蠢的女人,結果,有點「愚笨」的小女人總能當上公主,,被保護,受寵愛。相對上,有些女人不喜依賴,自強不息,結果這些「能幹」的女人似乎注定要靠自己。人愚,因為讓男人有一種存在感,他們可以保護這些人愚公主,他們可以獻一點殷勤,他們的心計可以得逞,他們有時還可以作一點假證供而不被發現。...

單戀的癡情人並不可憐,亦不需要任何同情。 能夠真正愛上一個人,已經是件很困難很困難的事。 能夠做到,已經是件很幸運、很幸福、很了不起的事。 有人就說過單戀的人最幸福,因為單戀的人能擁有全部的愛。 雖然只是戲言,但被愛著的人亦不需要認為自己欠了癡情人,亦不要因為心軟、 同情等等無謂的原因而嘗試跟癡情...

當年他們結婚時,香港雜誌封面標題是《梁家輝娶了個人人稱讚的老婆》,照片上的江嘉年很美,但人人稱羨的老婆也會變老。若干年後,梁家輝拖著線條眉眼已走樣的老婆逛街的照片讓粉絲們大跌眼鏡。梁家輝笑瞇瞇地說:“我覺得我太太越來越美了。” 三年前梁家輝對媒體宣布:今後將大幅度...

也許愛情是一部憂傷的童話, 惟其遙遠與真實, 惟其不可觸摸與欠缺, 方可成就起璀璨與神聖。 放棄一個很愛你的人,並不痛苦, 放棄一個你很愛的人,那才痛苦, 愛上一個不愛你的人,那是更痛苦。 若是有緣,時間、空間都不是距離, 若是無緣,終是相聚也無法會意, 凡事不必太在意,更不需去強求, 就讓一切隨...

Facebook留言板