大概是因為「一分錢、一分貨」、「便宜沒好貨」的觀念,在多數人腦海中揮之不去,因此,掉頭髮時便宜的洗髮精、潤髮乳,經常蒙受不白之冤,成為千夫所指的對象。現在就要為它們平反一下。
一次搞懂,你的頭髮是乾性、油性還是中性
不可否認,錯誤的清潔用品,或許可能間接造成掉髮(例如太過刺激加上洗髮不當,引起頭皮發炎),但錯誤不等於便宜,價格相對低也不代表就不是好貨。在決定換掉浴室架上的便宜貨,或想要加碼購買高檔洗髮精之前,先請大家先踩剎車,確認一下你真的了解你的頭髮、頭皮需要什麼樣的清潔品、護髮品?你真的會洗頭嗎?搞不定,問題根本不在洗髮精,而在你自己喔!
選擇洗髮精的第一要素,首先就是要搞清楚,關於你自己頭髮與頭皮的性質。在診間詢問度最高的問題,莫過於「頭皮是油性,頭髮就一定是油性嗎?」
原則上,是的。頭髮是從頭皮長出來的,皮脂腺分泌的油脂多寡,決定了頭皮跟頭髮的性質,理論上油性的頭皮是不會有乾性的髮質,除非過度的清潔吹染燙破壞原有的髮質才會造成油性頭皮上的乾燥髮質,一般而言頭皮是油性頭髮就是油性,頭皮是乾性頭髮就是乾性。
針對各種髮質的洗髮精挑選方法
根據頭皮跟頭髮的性質來區分,一般性質分為乾性,中性,油性三種。以下提供根據每個人主觀的感覺,來簡單分別的判別法。
自我髮質簡易區分表
頭皮與頭髮性質 簡易區分方法
油性頭皮 通常洗完頭一天後頭髮就塌陷。
中性頭皮 洗頭完兩天後仍能保持頭髮乾燥不油膩。
乾性頭皮 能撐到第三天不洗頭而不油膩。
不論低價或高價洗髮精,說穿了都是界面活性劑,就是透過一端親油、一端親水的結構,把頭皮及頭髮上的髒污帶走。選擇的時候,不應該從「價格面」出發,而應該從「功能面」出發。
以下,幾個大原則提供讀者們參考:
乾性髮質
選擇乾燥髮質專用,因為乾性的頭髮容易分岔斷裂,起毛,分岔,打結,若想要解決這樣的問題,可以選擇額外訴求「柔順、光澤感」的產品。
中性髮質
中性髮質可說是天生麗質,通常問題最小,頭皮不會太油、也不會太乾、頭髮多半柔亮動人,不擔心乾燥、分岔等問題。擁有中性髮質的人,選擇中性髮質專用洗髮精即可。
油性髮質
清潔對油性髮質來說相當重要的課題,因為頭皮出油嚴重,若清潔不夠,容易長痘痘,容易合併其他的皮膚狀況發生,例如脂漏性皮膚炎,毛囊炎。一般建議油性髮質需要使用洗淨力較強的油性專用洗髮精。
頭皮屑困擾
有頭皮屑困擾的人,頭皮多處於發炎狀態,光用一般洗髮精洗頭是不夠的,建議挑選含抗屑成分的洗髮精或是醫療用品級的洗髮精,當然也可以先詢問過專業醫師意見,再針對頭皮發炎問題選擇合適洗髮精。
每個人的髮質都不同,就一個醫師的觀點,中性略帶點油質的頭髮是最理想的。因為頭髮跟皮膚一樣要保持滋潤光澤的感覺,不是只有水就夠了。要把水分留下來還是需要適量的油分才能夠保住水分。不過,髮質生來就註定好的,無法強求,我們能做的就是接受父母給我們的先天髮質,用正確的方法維繫頭髮及頭皮健康。
頭皮跟髮質唱反調的人,該怎麼挑選洗髮精
不過,有原則就有例外。理論上,頭髮的髮質應該跟著頭皮走,兩者一致,頭皮出油,頭髮也容易油,可是有少數人頭髮卻跟頭皮唱反調,頭皮出油,頭髮反而容易乾。根據觀察,這樣的情況似乎比較容易發生在女性朋友跟青少年族群之間。這種狀況主要是先天髮質極度乾燥,油脂不容易附著在頭髮上,水分保存的相對不易。另一種可能性是因為過度染燙,造成髮質受損,無法留住適度的水分,所以,只有靠近頭皮表面的那一小段頭髮能被油脂滋潤,距離頭皮較遠的部分就容易變得粗糙。
這樣特殊髮質的頭皮,建議使用適用乾燥髮質的洗髮精,甚至洗完頭皮後再花點時間用護髮乳跟潤絲精保養頭髮,只是頭皮已經夠油,在滋潤頭髮的時候要避免把潤絲精,潤髮乳擦到頭皮上,讓頭皮更油,阻塞毛孔長痘痘。
另外還有一種例外,是頭皮乾燥,頭髮卻油得誇張。有些人認為這是因為過度清潔頭皮,使得油脂頻繁遭到清除,因此,啟動人體保護機制,主動補充油脂保護頭髮,以致於頭髮油膩。
但臨床上,這種情況比較少見。值得一提的是,門診中有不少脂漏性皮膚炎患者,常誤以為自己正是這類族群。脂漏性皮膚炎的頭皮處於發炎狀態,會造成頭皮脫屑,部分患者看到頭皮屑,直覺聯想是頭皮太乾燥而脫皮,因此認定自己頭髮屬乾性,這真是天大的誤會啊!更糟的是,他們認為頭髮油單純是因為洗不乾淨,因此卯起來洗。想當然爾,這作法是沒有用的,因為根本沒有對症下藥。脂漏性皮膚炎需要治療,洗髮時可搭配抗屑成分的洗髮精,如此才能有機會讓頭皮重拾健康。
選對洗髮精並不代表你會洗頭髮
選對了洗髮精,是不是就萬無一失了?那倒未必,還有另一個重點要自我審視一番,那就是「你知道如何正確洗髮嗎?」。別懷疑,洗頭也是有正確步驟跟方法的。別以為洗了一輩子的頭,就一定懂得洗頭。對維持頭皮、頭髮健康而言,洗髮的重要性多過於洗髮精。頭該怎麼洗呢?
正確的洗髮方式
1 洗頭前不妨把頭梳一梳,把髒污弄鬆,這麼一來會更容易被帶走。
2 用水將頭髮徹底淋濕。
3 將洗髮精倒入手掌,約莫五十元硬幣大小。加水,搓揉起泡。
特別提醒,分量只是個參考值,女性頭髮長、髮量多者,視狀況調整。
4 用指腹將起泡的洗髮精,輕輕揉進頭髮叢林中,並且用指腹輕按頭皮。
5 沖洗頭髮,水溫建議控制在體溫上下,有人說是 36 ∼ 40 度,基本上以頭皮不會
覺得燙的程度為準,水溫太低恐怕洗淨效果差,太高對頭皮又會造成刺激。
6 若認為有需要,重複步驟 3 ∼ 5,再一次洗淨頭髮。
7 均勻將潤髮乳抹在髮絲上,一般乾性、中性頭髮適用,至於油性髮質者則多半不
需要。
8 徹底將潤髮乳沖乾淨。
9 先用毛巾將頭髮上大部分水分先吸乾或拍乾再吹頭髮,避免直接用吹風機直接
把濕的頭髮吹到乾。使用毛巾時建議用按壓或輕拍的方式吸取水分,不要大力
搓揉。
1 0 將頭髮吹乾,建議吹風機距離頭皮 10 ∼ 15 公分,並注意不時移動熱源。以免
同一區域的頭髮長時間接受高溫,破壞髮質。
錯誤的洗髮方式
1 不要直接瀟灑地將洗髮精倒在頭上,以免過度刺激頭皮,尤其是頭皮已經有發紅、癢痛的現象特別忌諱直接接觸清潔劑。
2 不要用指尖抓頭皮,以免頭皮受傷,導致細菌在頭皮上開party,造成頭皮炎,影響毛囊發育及生長。
3 洗頭力道適中即可,請記住,你跟頭皮、頭髮沒有深仇大恨,洗頭的時候別猛力抓或扯,以免把生長期的頭髮扯下來,讓本來不該掉的頭髮掉落!
4 潤髮的目的在於滋潤髮絲,而非頭皮,所以潤髮乳只需塗抹在髮絲上,不需要塗抹一層厚厚的在頭皮上,免得阻塞毛孔反而出問題。
5 有些人在洗完頭之後喜歡讓它自然乾,這固然是對頭髮保養很好的方法,但是如果頭髮沒擦乾直接蓋在頭皮上,一樣有可能會悶住毛孔形成痘痘,因此如果不喜歡吹風機烘乾的方式,至少要努力將靠近頭皮部分的髮根盡量擦乾。目前市面上有些日系的吹風機號稱有奈米水離子,並且有吹乾及保養頭皮的功能,愛護頭髮的愛美人士不妨一試,多少對於頭髮及頭皮的保養會有幫助。
Dr.CHEN 健髮講堂
洗髮精成分越單純越好,畢竟越多化學成分,對頭皮造成的刺激只會越大,對頭皮健康不利。至於先前吵得沸沸揚揚的矽靈、MI、MCI 造成掉髮,實在是謠傳。矽靈是一種人工合成的油性物質,能讓髮絲柔順;MI、MCI 則是一種抗菌防腐劑,兩者只要成分合乎規定,安全性無須質疑。
本文摘自《絕對有方髮：800萬人的心聲，皮膚科醫師為你解決健髮、掉髮、護髮、植髮的頂上煩惱》
絕對有方髮：800萬人的心聲，皮膚科醫師為你解決健髮、掉髮、護髮、植髮的頂上煩惱
台北長庚植髮中心主任 陳建勲 醫師—著
本書特色
毛囊退化、雄性禿髮、疾病掉髮、染燙損傷和壓力型掉髮
這些異常性的掉髮危機讓你感到困擾無助嗎？
花錢買了各類昂貴的健髮商品卻看不到功效
聽信了民俗療法反讓髮線不進而節節敗退
唯有建立正確的全方位的健髮觀念
才能挽救掉髮危機，拾回有頂天人生
十萬髮絲十萬軍，自己頭髮自己救！
標榜無毒的染髮劑真的不傷頭皮嗎？
下雨不撐傘小心酸雨會傷害你的頭皮？
長輩沒禿頭，自己就可以不必擔心遺傳性掉髮？
利用按摩頭皮能促進血液循環加速頭髮生長嗎？
根據統計，台灣因掉髮而困擾的民眾竟達800萬人，且不僅男女都有相同困擾，同時還有日益年輕化趨勢。如果你也正被掉髮問題而困擾，下面的內容你一定要知道！
綠葉不成蔭－－日常健髮這樣做
了解頭皮的真正需要
拒絕過度吹染燙
睡眠飲食也關係著頭皮健康
二、桑田變滄海－－掉髮原因大公開
平時該就該注意的掉髮小細節
我是額頭高還是禿頭？
圓禿、遺傳性禿髮的發生原因
三、留得青山在－－終極護髮總動員
一定要知道的正確洗髮方式
頭皮有需要保養嗎？
該如何梳理與按摩才能減緩掉髮呢？
四、枯樹又逢春－－植髮手術全都露
手術後真的就一植永逸嗎？
植髮會不會很容易掉或是不自然呢？
植髮的術後該如何照護與保養？
關於本書
外貌容姿是現代人初次交往時的第一印象，除了臉蛋之外，頭髮更是判斷一個人的美醜與健康的首要指標。我們都知道掉髮就像人體正常的新陳代謝一樣，每分每秒都在發生，但只要在標準範圍的健康平均值內是不需要特別在意的，你我一定也曾自行拔掉過分岔枯黃或斑白的頭髮。直到有天察覺到頭皮日漸稀疏，或是有大量的異常掉髮，這才意識到頂上毛髮正面臨存亡危機，而想方設法恢復往日的茂密。
在過去，有掉髮困擾的族群多半是中年男性或是孕婦與更年期的女性，但現在掉髮的年齡層卻日漸下降，越來越多年輕男女因愛美對頭髮不當的吹整燙造成毛囊損傷，以及壓力產生的心因性禿髮。為了捍衛頂上的草原，各種健髮商品開始因應而生，但明明醫療比過去進步，掉髮的問題好像卻日益嚴重。
為此，本書便是針對有掉髮困擾以及想要預防掉髮發上的族群，告訴你日常該如何健髮、深入分析各種掉髮原因、平時該如何護髮，以及搶救頭髮的最後防線──「植髮手術」細節與各式疑問一併公開，台北長庚植髮中心主任陳建勳醫師帶你重拾頂上榮光！
作者簡介
台北長庚植髮中心主任 陳建勲 醫師
資 歷
長庚紀念醫院皮膚科主治醫師
植髮醫學中心主任
經 歷
台灣皮膚科專科醫師
日本國立京都大學皮膚科教室研究員
日本東京虎之門病院皮膚外科研究員
日本橫濱yokobi植髮醫學中心研究員
日本東京銀座Veritec美容整型醫學中心研究員
國際植髮學會(ISHRS)會員2006~迄今
美國皮膚外科(ASDS)會員2000~迄今
專 長
植髮手術、腋臭手術、眼皮手術,冷凍溶脂,皮膚腫瘤手術、疤痕手術、青春痘疤治療、 黑斑、飛梭雷射、色素斑雷射、電波拉皮肉毒桿菌、注射玻尿酸注射
