女孩想要看起來青春無敵，肌膚狀態永遠水潤彈，最重要的就是要顧好肌膚中的膠原蛋白，不過膠原蛋白總是會隨著時間一去不復返，而且加上現代人飲食、生活作息不規律，膠原蛋白流失的速度便越來越快，這時除了保養品中需要蘊含膠原蛋白來做補充，其實用吃的攝取適量的膠原蛋白也相當重要，小編這就特選五款《膠原蛋白》給大家，讓大家不被流失的膠原蛋白速度追著跑～
#膠原蛋白的流失速度和補足如何達到平衡？
基本上在20歲，我們肌膚中原本蘊含的膠原蛋白就會以每日1.5g開始流失，讓我們開始變老，所以在補充膠原蛋白時，要記得確認膠原蛋白的含量，一般建議成人攝取量約在5g-10為佳，這樣才能補充足量的膠原蛋白並且不對身體造成額外負擔。
▲圖片來源／Pinterest，小紅書@吃滷蛋的米仔
#膠原蛋白選擇的五大特點
因應女性追求青春容貌，市面上的膠原蛋白如雨後春筍一般的推出，那麼多的膠原蛋白到底怎麼挑一定也讓大家傷透了腦筋，小編這就統整出四大特點讓大家買的時候可以稍微注意一下喔！
TIPS1｜選擇小分子的膠原蛋白－「三胜肽」、「二胜肽」類型的產品好吸收。
TIPS2｜具有合格檢驗認證－有著合格原廠來源和SGS檢驗標識的專利研究膠原蛋白才可以考慮。
TIPS3｜粉狀劑型膠原蛋白－膠原蛋白的劑型儘量選擇粉狀，並且是定量的小包裝。而飲品和果凍狀產品，常因口感需要添加其他人工香料及化學原料，因此比較不建議。
TIPS4｜膠原蛋白推薦複方原料含維他命C－膠原蛋白的合成和維他命C離不開關係，所以在挑選膠原蛋白產品時，可以注意一下當中是否含有維他命C為佳。
▲圖片來源／小紅書@雅淇、粒子
膠原蛋白攝取的含量和挑選的秘訣大家有沒有記下來了呢？接下來就和小編一起來看看網友們推薦的款式吧！
#《膠原蛋白》推薦｜Asahi朝日 膠原蛋白粉 白金升級版
想要知道日妞肌膚水嫩嫩的秘密？那朝日這款膠原蛋白粉，一定就是有著超高評價的推薦款式～它的粉質細膩很好溶於水，所以如果不喜歡乾吃的女孩，也可以搭配進多種料理或飲品食用，熱量上也只有26大卡，讓你補充美麗零負擔。除了補充膠原蛋白，這款還另外添加了玻尿酸、神經醯胺、葡萄糖胺…高達16種的營養成分，讓肌膚隨時補充凍齡美顏的健康能量。
▲圖片來源／小紅書@櫻桃汽水_yuki
#《膠原蛋白》推薦｜DHC 膠原蛋白
如果是膠原蛋白的初學者，DHC這款相信就是入門的好夥伴，這款萃取自魚類的海洋性膠原蛋白，並做成了顆粒狀，有效避免了粉狀容易出現的腥味。1顆約有1.750毫克的膠原蛋白，所以每次食用記得以5顆為佳，而除了膠原蛋白，這款還有維他命B1、B2的營養素，對於提升肌膚健康和保水能力也很有提升的效用喔！
▲圖片來源／小紅書@陳皮豬的媽、木南zoe
#《膠原蛋白》推薦｜FANCL芳珂 HTC 膠原蛋白錠
如果害怕粉狀的腥味，又怕錠狀膠原蛋白的吸收力可能不佳，面齡兩難的女孩，芳珂這款超小分子HTC的膠原蛋白，便能一次解決所有疑慮。其中蘊含高濃度的三胜肽膠原蛋白，還有極具抗氧化力的蘋果多酚，除了補足流失的膠原蛋白，還能對因為紫外線而受損的肌膚達到修護能力，簡單來說就是又能維護年輕，又有美白的效果啦～
▲圖片來源／小紅書@童話CORN-Douwako
#《膠原蛋白》推薦｜meiji明治 膠原蛋白粉
明治這款膠原蛋白從還沒開放到台灣來時，就有著一群愛戴者，在後來開放台灣區時，讓台灣人簡直開心到不行，這款含有百分百的魚膠原蛋白，而且分子量只有3000-5000道爾吞，身體很能全面吸收完全不浪費～而且這款還有著促進玻尿酸合成的功能，讓肌膚不只補滿青春元氣，還能由內而為的喝飽水，不過這款味道稍重，如果害怕腥味的女孩，還是要三思而後行。
▲圖片來源／小紅書@餅乾妹愛分享、香港樂信海外集合店
#《膠原蛋白》推薦｜SUNTORY三得利 Milcolla蜜露珂娜
最後三得利的蜜露珂娜，相信是連不吃膠原蛋白的女孩都聽過，畢竟在口碑和銷售量上這款都有著亮眼成績，這款蘊含了高濃度的膠原蛋白，並且運用細小分子提升了吸收力，讓吃過的人都說超有感～而且最重要的是這款完全沒有腥味，反而有股淡淡奶香氣，光是氣味就擄獲了不少粉絲，不過這款的單價比較高，購入前還是要評估一下經濟狀況喔！
▲圖片來源／小紅書@_Olivia______、粒子
看完小編介紹的這五款膠原蛋白，大家吃過哪一款呢？還是有其他推薦的款式？都留言分享給小編吧！
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