撰文／Miki
擁有白皙的肌膚是許多愛美人士的夢想，但你知道嗎？光做醫美不防曬，小心事倍功半！想要避免肌膚被曬黑、曬老，還有紫外線造成的皮膚病變，可千萬別忘了最基礎的防曬工作喔！
炎炎夏日來臨，幾乎每天都是豔陽高照，高溫、日曬都可能對肌膚造成傷害，每天在室外停留的時間超過15分鐘，就算是接受過量的紫外線照射，如果沒有做好妥善的防曬工作，長時間的紫外線曝曬會直接抑制皮膚免疫系統，也會導致許多酒糟、水痘、紅斑性狼瘡等皮膚病的惡化，實在不可不慎。所以，無論你是否追求白淨的肌膚，也不管外頭是晴天、陰天或雨天，只要有外出活動，都應該要做好防曬工作，才能確保肌膚的健康。
防曬該怎麼做才好？
物理性遮蔽是第一道防線
阻擋紫外線的第一道防線就是「物理性防曬」，也就是善用陽傘、帽子、口罩、太陽眼鏡、薄外套來遮蔽，其實防曬效果一點也不亞於防曬乳。所以，即使面臨炎炎夏日，也千萬別嫌熱，做好適度的物理性防曬，就能有效降低紫外線對肌膚的傷害。
▸▸帽子
選擇帽緣大於7.5公分的大小，對於對鼻子皮膚的防曬力可以達到SPF7.5以上。
▸▸陽傘
傘的顏色愈深，防UV的效果愈好，一般雨傘約可遮擋77%紫外線，黑傘則能夠防止90%，如果是專用於遮陽的陽傘，抗UV效果更可高達99%。建議選擇內層呈現黑色或深色，外層則塗上銀膠的陽傘，可阻擋陽光，也可防止地上反射的紫外線，是防曬陽傘的首選。
▸▸外套
選擇織品密度高、不易透光，並且不緊貼肌膚、版型寬鬆的類型，否則不僅容易被紫外線穿透，穿著時也感覺悶熱，流汗時更容易降低防曬效果。
防曬係數怎麼選？使用情境是第一要素
市面上的防曬乳品牌琳瑯滿目，各種係數都不同，讓人不知該如何挑選才好。建議先從「使用情境」來挑選防曬係數。防曬係數SPF（Sun Protection Factor）是針對UVB的防曬指標，數值越高，被曬紅的時間就能被延後被曬紅的時間，紫外線引起皮膚曬傷或發炎約需20分鐘，「SPF10」就代表被曬紅的時間會被「延長10倍」，也就是20分鐘×10=200分鐘。若要進行水上活動，建議可使用SPF30～50的防曬品；戶外輕度運動時，可塗抹SPF20～30的防曬品；如果只是一般短暫日常活動（如通勤、外出購物），則選用SPF10～20的防曬品即可。
防曬品質地選擇多樣 建議試用後再選購
各家廠牌的防曬品成分、配方都不同，質地也有許多選擇，舉凡充滿水感的凝膠類型、可防水的油水雙層劑型、適合乾燥肌膚的乳霜類型，以及特別適用於後背、頸部的噴霧類型，都各自具備優勢，讀者可到櫃上親自試用，選擇最喜愛的產品。
針對敏感肌族群，建議選擇「物理性防曬」產品。相較於添加了紫外線吸收劑的「化學性防曬」產品，「物理性防曬」產品因為添加了氧化鋅、二氧化鈦、氧化鐵等粉末成分，用以直接阻絕陽光，又少了容易對肌膚造成負擔的化學成分，因此十分適合敏感肌族群使用。不過，物理性防曬產品塗抹後較容易泛白，消費者選擇時可先試擦在手臂內側，確認是否能夠接受這樣的質地再選購。
適時補擦不只美白 更可確保肌膚健康
最後提醒讀者，其實無論春夏秋冬、陰晴雨天、室內室外，我們隨時都可能面臨紫外線的威脅，可別以為防曬乳每天只要擦一次就夠，別忘了適時的補擦也很重要！尤其在容易汗流浹背的大熱天，若必須長時間待在戶外，建議每2～3小時就要補擦防曬乳，即使在陰雨天也應該補擦，才能有效隔離90%的紫外線，這不只是為了美白、預防斑點形成，更是為了抗老、預防皮膚癌，確保你我的肌膚健康喔！
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