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文/美麗佳人、圖/達志影像, mcchina

身為現代社會下的犧牲品,我們的工作、學習和生活早已經離不開手機、電腦等必需品。然而這些輻射源卻容易導致我們失眠、記憶力減退、體虛乏力及免疫力等文明通病,我們到底該如何預防並將傷害減至最低?

隨著科技的發展和進步,「輻射」已漸漸成為我們健康的隱形殺手,尤其一般上班族,更是無時不刻暴露在充滿輻射源的環境中,舉凡電腦、印表機、wifi及微波爐等等都是危害我們健康的危險因子,而電腦輻射還有可能加速皮膚老化及誘發癌症。這次,我們就要來告訴你如何有效減輕輻射給身體和皮膚帶來的傷害!

1. 使用耳機接聽手機

用耳機接聽手機,受到的輻射遠低於不戴耳機直接接打電話,同時也低於戴藍牙耳機打電話,這是因為藍牙耳機本身也是輻射源。

低頭族一定要知道的10個防老化小撇步│美麗佳人

2. 補充維生素A

可見光和其他電磁輻射會造成皮膚維生素A減少,直接影響皮膚新陳代謝活力和皮膚抵抗力。平時可多攝取維生素A和胡蘿蔔素等營養素,在體內轉化為視黃酯儲存,以維護視力、保證肌膚新陳代謝及細胞活力。

3. 調低螢幕亮度

在使用手機或iPad等觸屏電子設備時,最好將螢幕的亮度調節到感覺較舒適的程度,亦可有效降低光污染傷害。

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4. 保持螢幕清潔

保持螢幕清潔非常重要。如果液晶電視、電腦或平板不經常擦拭,那麼即使關掉電源,電磁輻射仍然留在灰塵裡,繼續對肌膚健康產生危害。

5. 養盆多肉植物

和仙人掌等傳統能吸輻射植物一樣,多肉植物也同樣具有增加空氣含氧量,輔助抗輻射的作用。你可以在電腦邊擺上兩盆可愛的多肉,既能淨化空氣,又能愉悅心情,一舉多得!

6. 養成規律作息

光污染和輻射會直接影響人的睡眠品質,進而影響皮膚新陳代謝和對身體內外環境產生壓力的抵抗力。保持良好的生活作息習慣,睡前1個小時不使用電子產品,可以讓肌膚在夜間增進自我修復與排毒的能力,以降低輻射傷害。

7. 小心辦公室設備

OL經常會接觸到印表機和影印機,應對辦法就是儘量遠離!需要列印檔案時,在電腦上操作完畢後就保持距離,待列印、複印工作結束後再回來取件。

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8. 遠離微波輻射

研究顯示,微波爐在運轉的時候輻射量最大,所以,在啟動微波爐後儘量離開,保持距離以達到防護作用。

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9. 多做按摩

當肌膚因輻射污染導致毒素累積過多時,肌肉會變得緊繃缺乏彈性,緊繃的肌肉不易輸送氧氣,會變得粗糙暗沉、疲憊。多多行臉部及身體按摩,可以順著淋巴走向進行按摩,能有效幫助排出身體毒素,讓肌膚恢復元氣。

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10. 多吃鹼性食物
如肉類、糖類等酸性食物會導致身體代謝緩慢,無法順利排毒。而水果、蔬菜、綠茶等鹼性食物則能加速體內垃圾的排出,幫助淨化身體和肌膚細胞,所以多吃鹼性食物,可以有效減輕輻射毒素長期滯留在身體裡所帶來的危害哦!

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