作者：4meee!(For me)
說到今夏潮流，就會讓人想到一字領上衣♡
雖然想要穿得既可愛又漂亮，可是對肩膀線條和體型沒有自信……應該有很女性朋友都有著這樣的煩惱。
為了這樣子的妳，就來介紹如何可愛輕鬆地駕馭一字領上衣的方法♪
雖然想要穿得既可愛又漂亮，可是對肩膀線條和體型沒有自信……應該有很女性朋友都有著這樣的煩惱。
為了這樣子的妳，就來介紹如何可愛輕鬆地駕馭一字領上衣的方法♪
要注意「肩膀很寬」！
與一字領上衣最搭的，就是擁有華麗光滑，讓人想要一把抱住的肩膀♡weheartit.com
不過是不是有過穿上了以後才發現，自己的肩膀看起來很寬……這樣想的經驗呢？
產生這樣子的原因，很有可能就是「圓肩」。
正如其名「圓肩」指的也就是「肩膀彎彎的」（指沒有鎖骨，肩膀很寬）的狀態。
長期使用電腦或手機，肩關節內側就會在內彎的狀態下變得僵硬（驚）。
慢慢的肩膀就呈現出彎曲的狀態⋯⋯。
圓肩是造成駝背看起來更嚴重和肩頸僵硬與肩寬看起來更寬的原因之一☆（要注意）
而且還跟血液循環不良相關，造成容易水腫和頭痛、難瘦體質、腰圍・身體曲線崩壞⋯⋯等，女性美容的大敵……。
產生這樣子的原因，很有可能就是「圓肩」。
正如其名「圓肩」指的也就是「肩膀彎彎的」（指沒有鎖骨，肩膀很寬）的狀態。
長期使用電腦或手機，肩關節內側就會在內彎的狀態下變得僵硬（驚）。
慢慢的肩膀就呈現出彎曲的狀態⋯⋯。
圓肩是造成駝背看起來更嚴重和肩頸僵硬與肩寬看起來更寬的原因之一☆（要注意）
而且還跟血液循環不良相關，造成容易水腫和頭痛、難瘦體質、腰圍・身體曲線崩壞⋯⋯等，女性美容的大敵……。
要如何打造出適合一字領上衣的骨架？
要消除圓肩，首先先從知道肩膀的正確位置在哪裡開始吧♡
①手心向下在屁股後面兩隻手互相牽起來
②手腕往上抬讓肩胛骨往內・往下集中
做完這個伸展以後，讓肩膀和肩胛骨保持在相同位置，把手放下的狀態就是正確的姿勢。
有沒有覺得肩寬看起來稍稍變窄了呢？
造成圓肩是因為肩胛骨往前移動的狀態，所以肩膀左右寬度看起來就會比較寬。
還有一個比較簡單的方法，養成沒事想到的時候，就把掌心向前的習慣的話，肩胛骨就會自然的集中，改善圓肩♪（memo）
另外坐著的時候如果有意識地讓骨盤呈現挺的狀態，讓座骨來支撐身體重量的話，就會自然的把背挺直，肩膀也會回到正確的位置◎
請一定要在上課或工作時，甚至是坐捷運的時候試試看哦♡
①手心向下在屁股後面兩隻手互相牽起來
②手腕往上抬讓肩胛骨往內・往下集中
做完這個伸展以後，讓肩膀和肩胛骨保持在相同位置，把手放下的狀態就是正確的姿勢。
有沒有覺得肩寬看起來稍稍變窄了呢？
造成圓肩是因為肩胛骨往前移動的狀態，所以肩膀左右寬度看起來就會比較寬。
還有一個比較簡單的方法，養成沒事想到的時候，就把掌心向前的習慣的話，肩胛骨就會自然的集中，改善圓肩♪（memo）
另外坐著的時候如果有意識地讓骨盤呈現挺的狀態，讓座骨來支撐身體重量的話，就會自然的把背挺直，肩膀也會回到正確的位置◎
請一定要在上課或工作時，甚至是坐捷運的時候試試看哦♡
變身鎖骨美人吧♡
穿上一字領時顯眼的不只肩膀，還有鎖骨也是重點喔！
漂亮的鎖骨是美女的關鍵♡
因為鎖骨跟臉是相連的，請記得要把它跟臉一樣，好好的保養。
而且在鎖骨周邊的淋巴結，別名被叫做「體內垃圾桶」的重要淋巴☆
在這裡有著淋巴的出口，聽說如果堆積了老廢物質的話，就會讓全身的淋巴循環變差。
在按摩的時候，試著用看看荷荷巴油吧～
①沿著鎖骨底下的線條用食指、中指、無名指仔細的按壓。
②手握拳，從身體中心往外側在鎖骨底下按摩。
③使用手指從耳後讓老廢物質往鎖骨流動。
透過排除臉部周圍的老廢物質，也就會有小臉的效果喔♡
漂亮的鎖骨是美女的關鍵♡
因為鎖骨跟臉是相連的，請記得要把它跟臉一樣，好好的保養。
而且在鎖骨周邊的淋巴結，別名被叫做「體內垃圾桶」的重要淋巴☆
在這裡有著淋巴的出口，聽說如果堆積了老廢物質的話，就會讓全身的淋巴循環變差。
在按摩的時候，試著用看看荷荷巴油吧～
①沿著鎖骨底下的線條用食指、中指、無名指仔細的按壓。
②手握拳，從身體中心往外側在鎖骨底下按摩。
③使用手指從耳後讓老廢物質往鎖骨流動。
透過排除臉部周圍的老廢物質，也就會有小臉的效果喔♡
為了打造光滑肩膀・背部的保養♡
打造了適合一字領上衣的骨架以後，還有要做的就是肌膚保養♡
難得穿了這麼可愛的衣服，如果皮膚乾燥或有痘痘的話，就前功盡棄功虧一簣了。
雖然自己看不到，但背影或是在搭捷運的時候靠近一點看的話，意外地是很容易被注意到的地方喔。
【背上的痘痘】☆
首先最重要的是要好好清潔。
用「百洛(bio-oil)」（按摩油產品名稱）之類的保養油，來好好的保濕吧！
另外聽說長髮的人殘留的洗髮精和護髮乳，也是背部長痘痘的其中一個原因。
【肩膀・胸口的角質護理】☆
使用果酸換膚或是身體磨砂膏來護理角質吧♡
難得穿了這麼可愛的衣服，如果皮膚乾燥或有痘痘的話，就前功盡棄功虧一簣了。
雖然自己看不到，但背影或是在搭捷運的時候靠近一點看的話，意外地是很容易被注意到的地方喔。
【背上的痘痘】☆
首先最重要的是要好好清潔。
用「百洛(bio-oil)」（按摩油產品名稱）之類的保養油，來好好的保濕吧！
另外聽說長髮的人殘留的洗髮精和護髮乳，也是背部長痘痘的其中一個原因。
【肩膀・胸口的角質護理】☆
使用果酸換膚或是身體磨砂膏來護理角質吧♡
肌膚角質護理同時能提高身體乳液的吸收率，如果加上有好好的保濕，就可以擁有吹彈可破的肌膚喔♡
既然都要露出來了，當然希望是擁有漂亮的骨架和肌膚♡
請務必做好肌膚保養與體態訓練，在這個夏天穿上漂亮的一字領上衣吧♪
請務必做好肌膚保養與體態訓練，在這個夏天穿上漂亮的一字領上衣吧♪
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