【姊妹淘健身房 台北市&不再追求纖瘦！「90後鄉民女神」吳卓源的時髦健身態度】

不再追求纖瘦 健康勻稱才是New Trend

90後鄉民女神-吳卓源，時而慵懶時而狂野，生氣會大吃、吃完會健身，Women's Health美力圈特別邀請她來分享時髦健身態度。

90年代的新生代R&B歌手aka鄉民老婆—吳卓源(Julia Wu)，在拍攝封面空檔，手裡喝的不是網美氣泡水，不是消水腫的無糖黑美式，而是支撐著她經常在凌晨靈感大爆發的台式能量補給飲「康貝特」。Julia說著一口ABC式中文，骨子裡散發出台式的老靈魂，在她身上看到的是「你必須要很努力，才能看起來毫不費力」。

在決定以音樂作為職業前，就做好強壯的心理建設

Women's Health(以下簡稱WH)：不論在演出、訪談中，都可以發現Julia非常有自己的個性，是什麼信念讓你維持自信？

吳卓源Julia：我知道「喜歡你的人就會喜歡你，不喜歡你的人就是不喜歡你」。

所以你要做的就是做自己，在進入這個行業之前，我就知道一定有人不喜歡你，沒有辦法也沒關係。我19歲在韓國錄真人實境秀時，就收過很多負評，會難過幾天後，再跟自己對話，說沒關係，他們有自己的想法，妳只要做好自己就行。

WH：健身房遇到兩種男生2選1你會選？A：手臂壯但肚子很大的男生，B：有六塊肌但腿超細的男生？

吳卓源Julia：我不要腿超細，我選Ａ。

我不喜歡腿超細的男生，沒有安全感。

WH：在健身房遇到男生搭訕會有什麼反應？

吳卓源Julia：沒被搭訕過。

基本上我都是上一對一教練課，如果遇到健身房搭訕跟我要line，我會說我沒有在用line，我的交友圈都是朋友介紹，我會比較安心。

在台灣因為外送美食開啟了吃貨的胃

WH：有沒有必點的美食呢？

吳卓源Julia：蘿蔔排骨湯。

我超愛吃蘿蔔，大學時我會自己做蘿蔔排骨湯，一次可以滾很大一鍋，那時候沒有這麼方便的外送平台，所以蠻享受自己煮飯的日子。

WH：減肥菜單會搭配什麼呢？

吳卓源Julia：特別喜歡雞肉凱薩沙拉。

一定要有肉，不管是怎樣的Salad，不可以是純素沙拉，那個真的是，吃了心都會痛！我沒有想要很緊繃、極端的瘦身，只是想要比之前吃稍微少一點點，重點還是讓自己活得開心，在減肥的痛苦中找出一個平衡點。

WH：接下拍攝前妳已經吃了一個禮拜的沙拉，有沒有偷吃什麼來持續減肥之路？

吳卓源Julia：西米露

天天都在吃草心情會不好，所以需要一點糖份，會點西米露來解饞，SOOOOO GOOOOOD！超喜歡。

WH：陪伴熬夜寫歌時的Top3療癒食物？

吳卓源Julia：麥當勞的薯條、蘋果派！辣白菜口味的辛拉麵！

我很愛吃甜點，尤其是鬆餅上面加冰淇淋、焦糖、香蕉，但熱量真的是Oh My God。

健身不只為了訓練肺活量，而是追求整體表演的提升

WH：平常運動喜歡聽哪類型的歌曲？

吳卓源Julia：呂士軒〈98〉、頑童瘦子Solo的〈地痞〉特別是Live版。

聽到那個Beat，我就會特別起勁、感覺力量都來了。

WH：運動主要做什麼訓練？

吳卓源Julia：我比較少做有氧，重訓是專注在負重的訓練上。

去年生了一場大病，現在的我沒有追求乾瘦，我還是可以吃自己喜歡的東西，再透過運動去達到平衡與維持健康。而唱歌不是只用喉嚨出力就好，透過健身可以加強我的力量，讓整體表演效果提升。

WH：每週運動頻率？

吳卓源Julia：至少會上教練課兩次。

平時在家我會做一些核心的伏地挺身、棒式或練臀，邊看韓劇邊做個幾下。去年開始接觸健身時，我從做一個Push-up都不行，練到現在至少可以做十下，慢慢感受自己在進步中。

WH：會跟身邊的饒舌歌手一起運動嗎？

吳卓源Julia：基本上我們都是活動完一起去吃飯，比較少有一起運動的機會。

平常ØZI很常Show off­自己練得很不錯的胸，要我摸摸看。其他人好像都蠻懶的，像熊仔、呂士軒都沒有在運動。

WH：若未來在小巨蛋開唱，想挑戰什麼極限給粉絲們呢？

吳卓源Julia：我有個小秘密，我很怕高。

在小巨蛋這種表演場地，常看到前輩們從各處出場，天上飛下來、地下升起來，如果有一天我不怕高，我應該會嘗試這一類的挑戰。之前在小巨蛋參加一個頒獎典禮，嘗試從地下升到舞台出場，那時候我的腿都在發抖，希望之後如果能在小巨蛋表演，可以克服，敬請期待。

如同Julia 所說，健康的生活態度並不代表一定要虐待自己，建立良好的運動習慣，偶爾給自己一點小獎賞，吃吃想吃的小甜點，健康生活才能持久。

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