分享

一白遮三醜:教你吃什麼才能變白

 

一白遮三醜:教你吃什麼才能變白

  • 1、應該少吃含有酪氨酸的食物,例如馬鈴薯、紅薯等。

 

  • 2、多吃含有維生素C的食物,例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。         

 

  • 3、富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

 

除了以上飲食,還可以按著下面的說法多注意些:

(1)最需要注意的是陽光。

我們知道陽光可以使皮膚變黑,外出之後,皮膚就會變黑,不管陰天還是雨天,在外面(露天)時間久了都會使皮膚變黑,還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天,雖然陽光被去層擋住,但紫外線有A段(長波)線的損傷,外出時應採取防護措施,如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或涂搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間,在這段時間盡量避免外出曬太陽,即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時,尚可辨別紫外線照射范圍,容易躲避。在陰天時,就看不出什麼地方有紫外線照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。

 

(2) 食物對皮膚影響極大

多吃蔬菜水果,特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的,如番茄、草莓、奇異果等。如經常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

 

(3) 休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響

長期睡眠不足,眼圈就會變黑,這是人人皆知的事實。休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

 

(4) 情緒對人體的影響是巨大的

精神煥發,人體免疫功能大大提高,對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好,憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低,抵抗各種不利因素的能力很差,容易發生各種疾病,皮膚新陳代謝,血液循環等各種功能均降低,皮膚變灰黑、幹燥、皺紋增加,呈現衰老跡象。因此,保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體,不怕沒有好的皮膚;只有健康的身體,才能有真正的亮麗。

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/Pinterest , youtube.com 沒有醜女人只有懶女人,真正厲害的是忙裡偷閒還是美麗動人的女人呀!學會一些聰明小撇步,讓你不用費工費時也能成為眾人焦點! 維持捲度的秘密 上電棒捲時,剛捲好時不要馬上放下來,讓頭髮從電棒捲上慢慢滑落並用手接住...

愛美麗,瘋養顏,讓女人遠離婦科,留下青春好氣色 女性在五十歲左右,體內雌激素分泌下降,造成情緒不穩、發熱盜汗等種種症狀,也就是更年期綜合症。此時,可食用富含大豆異黃酮的豆製品,以食療補充雌激素,或服用滋腎養肝的杞菊地黃丸,改善由肝腎陰虛導致的女性更年期 太療癒了!打擊斑點,找回女...

  相信應該有不少朋友跟我一樣,因為長期工作姿勢不良而讓肩頸背部的肌肉僵硬、失去彈性,除此之外,身為女性的我也很容易被生理期的不適,而搞得心情很不美麗呢!注重養身的我發現有兩款宇球光合貼超好用的!U1呵護女人暖貼能幫忙度過生理期不適,U3肩頸光能按摩貼能在不知不覺中放鬆緊繃,兩款光合貼都...

來賓劉怡里營養師,熟女不老食物 同場放送:※劉怡里營養師,有助於降低體脂肪的食物   訂閱《命運好好玩官方Youtube頻道》好運天天有!http://ppt.cc/NiwB 命運好好玩Facebook官方粉絲團: https://www.facebook.com/mysuperlucky...

Facebook留言板