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愛情中,總是重蹈覆轍?
總是愛錯了人?分手真相真的理解了嗎?

我們想要打破愛情輪迴,避免一次次地受傷,《Bella儂儂》邀請諮商心理師許皓宜老師,教妳走出隱形牢籠,失去愛情如何自我療癒、如何重新再愛、並在愛中成長、茁壯。

一生至少應該擁有4位情人?!當愛情不如預期,妳 你應當怎麼辦?!

人說,愛情沒有道理,但,這情感不僅有理可循,而且還能用心理學分析破解;請仔細想想歷任男友,雖然高矮胖瘦外表不盡相同,在某方面的本質卻是否共通?許皓宜老師表示,這與原生家庭父母和妳之間產生的遺憾有關,隨著成長,我們轉由愛情中找尋、彌補,由此推理,這就是我們在愛情中最容易感受到挫折的癥結,如果沒有處理完與父母的問題,就無法理解自己在愛情中為何有這麼多的創傷。

 

一生至少應該擁有4位情人?!當愛情不如預期,妳 你應當怎麼辦?!

找出關鍵,進行自我療癒

多數愛情節奏是很快速的,兩人之間可能大吵過後,又很快地和好了,但卻忽略了去思考吵架的起因是什麼?也許是踩了彼此的地雷(來自與父母的遺憾),許皓宜舉了自己的例子,過去她無法接受講話時男生背對自己,讓她很不爽,然後怒火中燒大吵一架,但過後更應該去探究:為什麼這地雷會讓妳這麼難過,如果沒有停下來思考,就無法找到過去形成地雷的元素,既使經歷下一段感情,妳仍舊會卡在相同的地方;因此許皓宜建議,不管是吵架、分手原因,就應該仔細探究並找出源由,並修復與父母間的癥結點,這就是一種自我療癒,她自嘲自己就是這樣好起來的。

那麼親友、閨蜜?周遭的朋友難道幫不了忙嗎?她不諱言地直說,答案其實就在妳心裡,只是沒有勇氣去做決定,就連諮商師也只是以陪伴的角度,幫助去除情緒的雜質,讓人朝真心邁進。

 

一生至少應該擁有4位情人?!當愛情不如預期,妳 你應當怎麼辦?!

失愛後,請穩定自己、順應感受

而失戀後會經過一段情緒歷程,初期激烈點的不是想尋死就是放棄自己,「這階段請穩定自己」許皓宜表示,當初自己對失戀也是有過想死的念頭,所以,當學生這樣訴苦時,她也開玩笑回應:好,去呀!「但通常會講出來的,都不會真的尋死。」她笑著回答。

接著會耽溺在憂傷的情緒中,只要沒有傷害自己的行為,就順著感受,想聽歌、想大哭就讓它從身體裡釋放,每個人都會有過失戀、極度悲傷、情緒低迷,「但這過程請把命留下來。」許老師笑著說,別勉強自己堅強,有一天就會靈光乍現,覺得「這其實也沒有什麼」,所以,就靜靜地等到那天到來吧!

許皓宜提醒,其過程大約會持續3-6個月,如果持續到2年都走不出悲傷,則有輕鬱症的現象,就必須看醫生了。

 

是你、我、還是我們?

挫敗就不再愛了,不,當然要繼續追求幸福,但是,我們都不希望是從青春與淚水中累積經驗值,許老師提出2大思考方向,教導我們以此檢視感情基礎;一是在心理學常使用、研究愛情理論最完整的愛情3元素:親密、激情、承諾。

親密,指溝通、互動、心靈層面的交流;激情,身體的觸碰、性方面;承諾,願意一起面對未來的決心,以此思考彼此關係,當我們都願意為對方做到這三點,才算是構成一段長久關係的基礎;再者,觀察是否為將彼此視為一體,以「我們」作為思考的出發點,這叫做「伴侶視框」,當彼此有此共識,即使吵架,也會是越吵越親近的伴侶,因為這也是一種有效溝通;如果沒有「伴侶視框」的意識下,吵架之後仍搞不懂對方、只會感受挫折。所以,不論是情侶、更是踏入婚姻的夫妻,存在彼此間、維繫關係、最重要的因素。

一生至少應該擁有4位情人?!當愛情不如預期,妳 你應當怎麼辦?!

假設,彼此無法繼續婚姻關係,也不必擔心離婚是否會影響孩子,從諮詢的個案中許皓宜發現,孩子都希望父母是開心的,如果離婚讓彼此都好,孩子肯定不會反對,而最重要的是,既然決定離婚,就要過得比從前更好、更快樂,這才離得值得。

 

心理需求渴望,一生至少擁有4位情人?

心理學家說,每個男人心中都多少存在著女性形象,女性亦然,如太極所說「陰中有陽,陽中有陰」,而這些形象隱藏在潛意識中,具有多種不同渴望與需求,會隨著人生歷練湧現。

歸納來說,人的潛意識中共同存在著4種渴望需求:如孩童般依戀父母追求的「父母形象」、然後轉往純愛的「浪漫情懷」、接著是心靈層面上的「精神與知識」引導,最後則是內在渴望源源不絕的「智慧與創造力」;所以,需要時時覺察、理解,目前的我進入那個階段?現階段的情感,缺少了什麼?藉此更加瞭解自己。

當我們心理的渴求如此多面向時,尋求真愛是否就更加地困難?許皓宜表示,真愛不是只有一段,當付出真心與對方相處時的那一段時光,就是生命中最美好的選擇,即使分手也別否定過去曾經相愛,面對心理不同層次的需求,「妳可以找好幾位不同的情人,也可以選擇在彼此成長中創造4合1的可能。」許皓宜解釋。

但,如何讓彼此在關係中成長?用對話「互相訓練交流」是個好方式,雖然你喜歡棒球、我喜歡電影,雙方並願意去瞭解彼此的喜好,就能夠帶動氛圍,一起去做這些事情就是成長,所以才說必須要有「對話」,不管是多小、快樂與否的事情都願意讓對方知道,這樣是很重要交流。

因此,勇敢愛之餘,也要聰明地愛,從瞭解自己、面對自己、療癒自己後,釐清思緒再大步邁出,下一步會愛地更加踏實,從此,得到全新的妳。


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