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【10個最簡便減肥法】

①規律進食

②晚上8點以後不再吃東西

③每餐必留下三分之一份量的飯菜

④ 學會“挑食”

⑤多喝水、只喝水,不喝飲料

⑥不吃零食

⑦早晚測量體重

⑧多走路

⑨泡澡,提高新陳代謝

⑩保持站姿和坐姿

【瘦身美容】10個最簡便減肥法

20~30世代的女性肌膚狀況基本上還算優秀,在保養上主要著重於「清潔」、「保濕」、「美白」,只要能維持好肌膚的保水度,後續的保養效果就能大大提升! 每天的肌膚保養就從清潔•保濕•美白開始做起! 肌膚就要從年輕時好好養育,基本保養要確實,從清潔毛孔、角質、給予水分補給到維持淨白,維...

女性過了40歲後,肌膚出現細紋、鬆弛、黯沉等難以磨滅的歲月痕跡。除了在保養上選擇有效的抗老保養品外,更重要的是“保養手技",以穴道按摩同步進行,才能達到更事半功倍的保養成效!   平滑緊緻肌膚的秘訣! 針對細紋、黯沉、鬆弛等,老化徵兆一一擊破徹底保養! 老化的肌膚時時呈現缺水乾...

你有屁股下垂的困擾?或是內褲都包不住外擴的臀部,側邊肥肉都溢出來了?那這個夏天還能穿短褲嗎? 想擁有翹臀?很簡單。學小狗尿尿就對了   準備一張瑜珈墊,兩手手掌撐地,與肩同寬,雙膝跪地,與骨盆同寬。想像你是隻小狗,小狗尿尿要抬腳,膝蓋與身體成九十度抬腳,膝蓋不能低於腰部,然後把膝蓋打直,把...

本季色彩魔力是多面向的, 如淡紫羅蘭、冰沁豔藍、翠綠、橙橘、桃紅等鮮豔色彩, 甚至是宛如置身於熱帶叢林中的陽光健康光采, 藉此宣布盛夏腳步到臨, 展現極致又細膩的繽紛風情! 【撰文/祝子恬;設計/吳佩玲;產品提供/各品牌】   1.Clinique娃娃輕盈濃長睫毛膏,#黑瑪瑙,5.5ml,...

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