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迎接夏天請準備,天天運動找回你的好身材...

【瘦身美容】驅趕肥肉動起來

站立抬臀-臀部提變小

泡腳減肥法-改善下半身循環

【瘦身美容】驅趕肥肉動起來

運動後進食-防止過度吸收熱量

抬腿-緊實大小腿肌肉

【瘦身美容】驅趕肥肉動起來

小腿按摩-瘦小腿

泡澡-提高血液循環

【瘦身美容】驅趕肥肉動起來

測身抬腿-瘦大腿和腰部

快走運動-燃燒全身脂肪

【瘦身美容】驅趕肥肉動起來

空中腳踏車(進階)-瘦小腿、臀部、大腿

蹲馬步-緊實大腿肌肉

【瘦身美容】驅趕肥肉動起來

敲膽經-瘦大腿外側

空中腳踏車(初階)-瘦臀部和大腿

【瘦身美容】驅趕肥肉動起來

剪刀腳-瘦大腿內側和外側

飯後離椅-避免脂肪囤積於下半身

  自從去年開始努力把體重減下來後,我就很注重平時的飲食,不過因為是比較忙碌的外食族,沒辦法攝取大量的蔬菜水果,加上常常久坐少動的結果,很容易黃金滿肚啊!而我發現若沒有維持順暢時,也很容易面有菜色,這讓很愛美的我相當頭疼。開始飲用嚴選歐洲高品質水蜜桃製作、以108種蔬果精釀的GONI優纖S...

不知不覺漸漸進入炎夏時節,你準備好迎接火辣辣的陽光了嗎?為了阻擋夏日的強烈紫外線,除了基本的防護措施外,也不要忘了擦防曬產品來避免陽光直射而被曬黑、曬傷,但想要預防黑斑、老化,適度補擦防曬產品才是關鍵,那麼有多少人會乖乖補擦防曬乳呢?Pollster波仕特線上市調網因此針對1,892位13歲以上國內...

▲太華麗了啊!(source: boredpanda,以下同)   大家好我是云編~ 現在化妝品的市場相當龐大,因為許多女性相當愛美,也很熱愛在自己臉上嘗試各式各樣的妝容。加上化妝品品質提高,所以也更有讓美妝師、部落客發揮的空間!如果你是個注重眼妝的女孩,你一定會喜歡歐美最新的流行。根據...

大家減肥時會不會遇到「撞牆期」呢?常常在一個階段就會停滯不前,或是缺少動力繼續努力,但大家有沒有想過,是不是自己選錯運動項目了呢?今天妞編輯跟大家一起尋找喜歡也適合自己的運動,讓你瘦得更健康,也不怕遇到撞牆期。 source: naver   source: tist...

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