分享

1、早餐的色彩要豐富

宅族最愛電腦。為了護膚,維生素必不可少。早餐的水果和優酪乳是必備的。主食一個麵包即可。

2、蔬菜最重要

在家蝸居的日子,最怕熱量高、脂肪高。蔬菜就是最好的選擇。選擇低熱量的食物,是很重要的。

3、空腹時吃健康的食物

宅族最大的特點就是不愛動。但宅在家裡就會變得很愛吃零食,不妨選擇熱量低的蔬果。下午餓的時候吃個水果,或者一份沙拉,都是很好的選擇。

4、決不可吃完就睡

無所事事的日子裡,吃完了就睡很要命。堅決拒絕吃完了就睡!飯後2個小時後,洗個熱水澡再入睡是很好的。促進代謝,對瘦身很有好處。

5、豆類食品必備

早晨豆漿、豆奶,甚至是日本的納豆等等豆類可以當做零食,也可以當做飲品,還有主食。能補充蛋白質,對MM的皮膚很好哦!

6、喝水不宜過多

餓了就喝水,這是錯誤的。一天保持八杯水,早起一杯很重要,能有效的排除身體毒素。注意睡前不要喝水,臉會變得越來越大哦!

【瘦身美容】宅族須知六大飲食瘦身法則

  「甜心教主」王心凌原本整形傳聞就不斷,日前她在微博po出美食照,殊不知大家沒在看美食,反而又為她「有沒有整型」吵成一團,讓王心凌終於受夠了,忍不住在微博po文問:「這園地怎麼了?!」   王心凌在微博po出kitty形狀的義大利麵,很多粉絲稱讚他不愧是精緻又立體的五官,只不過...

呵護美髮沃土 臉與頭皮屬於同一張皮膚,日日以護膚品照護臉蛋之餘,也該悉心呵護頭皮。根據調查指出,此處是全身最易老化的部位,所含自由基是臉部的6倍,當自由基累積過多、攻擊毛囊,將導致毛髮生長週期縮短,影響正常代謝機能,甚至引發落髮危機,因此健康的頭皮,將會是決定秀髮是否豐盈亮麗的關鍵。 以山茶花為主成...

化妝上用來打陰影的修容。為了有小臉效果而修容,但是位置和畫法搞錯的話,別說臉變小,反而容易被誤會是臉髒。 有人疑惑「不知到畫在哪裡」「看起來臉真的比較小嗎」吧。 其實,修容只要記住技巧就很簡單! 這次,就是介紹看起來臉小一號的正確修容方法。   這才是正解! 應該修容的位置 不知道修容該...

根據皮膚科醫師觀察,青春痘困擾一直是皮膚科求診量的前3名,舉凡荷爾蒙、遺傳、飲食等都是生成的原因,而青春痘問題雖稱不上什麼大病,卻大大影響著日常社交生活。究竟該如何有效抗痘?且看專家怎麼說。   【執行撰文/王諺玫 ;攝影/江祐任 ;設計/吳佩玲;模特兒/Nikki ;內容諮詢/雙和醫院皮...

Facebook留言板