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【五大瘦臀法寶】

1、爬樓梯:緊實臀部

2、推牆: 雙腿併攏,雙手撐在牆上,腿打直,臀部先向外伸,再朝牆靠

3、立姿蹲舉:臀部往下蹲,使大腿與小腿成90度,靜止維持後再站直

4、前後步蹲舉:兩腳成前後步,接著下蹲,大腿及小腿都成90度

5、金雞獨立:一腳站直,另一腳在空中向後伸展

【瘦身美容】五大瘦臀法寶

【文/Beauty美人圈.Ruo】 連續假期是否讓妳克制不住食慾肆意地大吃大喝呢?吃了一堆不好消化的肉類、麵包、月餅,食物堆積在肚子裡卻一直排不出來,再次面臨崩潰的便秘人生,小編非常了解妳們的心情~在這裡推薦大家兩個超簡單不費力的動作,能有效改善「大腹便便」的窘境,不再胃凸凸啦! 圖片來源:htt...

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【文/Beauty美人圈.Emma】 圖片來源:王媛可-微博 《延禧攻略》後宮妃子中美女無數,演員們古裝氣質、時裝也優雅漂亮,演出「純妃」的王媛可近日上《天天向上》節目時,更大方秀出修長又白皙的美腿,羨煞現場觀眾。34歲的她已經是一對雙胞胎的媽媽,在忙碌的家庭生活與工作中還是能維持纖細好身材,究竟...

【文/Beauty美人圈.Kennie】 是不是有時候隔天早上起床發現,怎麼臉上長了顆痘?!!樣子又是剛發起來的紅腫型痘痘,不能亂擠也怕發炎,更不可能馬上消掉!而且如果要出門,頂著一顆紅痘又很容易變成整張臉的焦點(哎~) 圖片來源:pinterest 因此很多人會選擇用遮瑕膏來做應急,但又紅又凸的,...

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