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【五大瘦臀法寶】

1、爬樓梯:緊實臀部

2、推牆: 雙腿併攏,雙手撐在牆上,腿打直,臀部先向外伸,再朝牆靠

3、立姿蹲舉:臀部往下蹲,使大腿與小腿成90度,靜止維持後再站直

4、前後步蹲舉:兩腳成前後步,接著下蹲,大腿及小腿都成90度

5、金雞獨立:一腳站直,另一腳在空中向後伸展

【瘦身美容】五大瘦臀法寶

千呼萬喚的減肥過程終於誕生啦!! 由於最近一直會被誤會,所以大家麻煩上下兩篇一起看完我沒有再教你們吃低於卡路里,我提倡的是控制飲食,運動減肥!最近我會再找時間重新把文章內容分劃清楚一點  減肥可以很簡單,但絕對沒有所謂的懶人減肥法!!!!!!!只有毅力兩個字 ...

      夏天是所有女孩嶄露肌膚、身型的季節 不過面對炙熱的陽光, 除了防曬油, 長裙或許也是個很好的解決辦法   今年非常流行的透膚前短後長的薄紗裙大家都入手了嗎?!這次不趕流行, 用最基本的素面長裙來表現不同的Look     &nb...

【警惕!容易長斑的壞習慣!】 ①不注重防曬。 ②偏愛濃妝。 ③過度美白。 ④不良的清潔習慣。 ⑤長期面對電腦。 ⑥愛食用色素類食品。 ⑦不愛運動。 生命在於運動,該運動的就去運動啦 該去健身房的去健身房 一句話,身體是革命的本錢,健康才能美麗! ...

 啊囉哈!!藍波波前陣子撥了空檔、鎖在房間,好好地玩一下新玩意兒   是說藍波波貼假睫毛的機率不是很高,可能PARTY、婚宴、拍照時才會使用假睫毛  所以我技術沒有很好啊,很~久很~~~~久以前,有去了一次夜店,貼了假睫毛,沒想到在進場時,假睫毛掉一邊了  整...

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