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文/高寶書版《幸福可以練習》p.22-p.27
圖/翻攝自網路

【女人悄悄話】幸福感練習 從現在開始!│高寶書版

對你而言,幸福是什麼?是擁有好房、好車還是擁有一個理想伴侶?對每個人而言幸福所代表的意義都不太相同,不過即便身為現代人的我們已經擁有了很多物質上的充足,還是很多人認為自己擁有的不夠多甚至對生活感到悲觀而不快樂。女性心理勵志類暢銷作家-林熹,精心歸納了37個賞味生活的日常練習及對症下藥的錦囊妙計,也幫助想尋找美好生活的妳匯集13個拋下執著的船錨點,讓你能更快掌握幸福生活的停靠站。

♦享受生活中每一個細節

【女人悄悄話】幸福感練習 從現在開始!│高寶書版

平常一般人對一道菜的「眷顧」,大概都是一筷子夾下去,夾住,放進嘴裡,咀嚼個幾秒鐘,接著就能為這道菜下個眉批,例如:最常被使用的萬年款評語「嗯,不錯」、有用力想了一下的評語可能是「雞肉和碎核桃的口感真的好搭。」沒想到對方居然能冒出這句話,而且還是掏心窩子的真心話,令人忍不住對他豎起大拇指,讚道:「孩子,吃得很用心吶!」

♦享受吧!美食

【女人悄悄話】幸福感練習 從現在開始!│高寶書版

如何讓一道菜不再單單只是一道菜?如何在廚師妙手烹調下,食用者還能玩出新吃法?朋友的品嘗妙方,其實很簡單,也很容易操作。

一道菜端上桌,內容物往往不會只有單單一塊肉,或是一種蔬菜,連比較制式的西式牛排,往往旁邊也會放上一小塊白蘿蔔,或者是青翠的綠色花椰菜,吃入幾口牛肉後,切下一小塊白蘿蔔放進嘴裡咀嚼,跟切下一塊綠色花椰菜放進嘴裡,感覺絕對是很不一樣的。

白蘿蔔清爽而多汁,吃下後往往不用再多喝一口紅酒,就可以直接吃口牛肉;綠色花椰菜則舒綿活潑,嚥下後,常會拿起紅酒杯喝上一口。菜不在多,美味則行。食不在快,有心則樂。

西餐尚且如此,中式餐點更是變化多端。一盤醬炒蚵仔,可以分成好幾種吃法:

1.先來一口蚵仔,試試本身味道鮮不鮮美。
2.蚵仔沾多點醬汁,可以吃出蚵仔的鮮甜,以及醬汁中微酸微辣的口感,吃到最後甚至有種甜甜的鮮味。
3.蚵仔加辣椒一起吃,用辣椒提出海鮮的鮮味。
4.蚵仔加蔥一起吃,品味跟辣椒不同的口感。
5.蚵仔加辣椒、加蔥一起吃,綜合一家親,通常最後都會來上這麼一口,將盤子裡所有食材都取一小點,變成一口放入嘴裡,往往會有令人意想不到的驚喜喔!

細節處捎來的幸福

【女人悄悄話】幸福感練習 從現在開始!│高寶書版

喜歡種植薄荷的朋友小花,迷上了奶茶,著迷程度幾乎每晚都得來上一杯,看著她雙手捧著MIFFY 杯,一臉喜呵呵的模樣,看來似乎真的很享受這杯甜飲呢!

不過,這杯奶茶其實有個小缺點:過甜。雖然有這樣一個小缺點存在,但小花還是很喜歡每晚的甜蜜之約,給自己來杯香香濃濃的熱奶茶。小花總說:「在大冬天的深夜,來上一杯香甜濃醇的熱奶茶,是全世界最棒的享受!」

某個星期天下午,小花剛幫薄荷澆完水,腦中突然閃過一個念頭,她飛快衝進屋裡,燒水,泡奶茶,然後摘下一片新鮮的薄荷葉,放在奶茶上頭,溫潤的奶茶色澤上,徐徐旋轉著一片翠綠薄荷葉。一杯多了一片薄荷葉的奶茶,讓小花深深吸了口氣,感覺這杯奶茶所帶來的幸福,似乎偷偷往上提升了20%!

更棒的是,有了薄荷的香草氣息加入,原本過甜的小缺點徹底消失不見,不但多了幾分香氣,也把飲品變得更加健康!看著懸浮在熱氣裊裊奶茶上方旋轉著的薄荷葉,感覺就像一葉小天使捎來的綠色幸福。

 

★本文由《高寶書版》授權刊登,未經同意禁止轉載。


【女人悄悄話】幸福感練習 從現在開始!│高寶書版
2014/1/15 幸福上市

《一個快樂女人要做的40件事》作者最新幸福力作
心理勵志類暢銷排行榜作家,關於生活細節的37篇真情剖析
女人的幸福聖經!教妳從日常小事,尋覓藏在細節中的幸福

打開幸福的檢視表,看看妳離幸福有幾步之遙:
□ 妳是否留意生活細節處,或與幸福擦肩而過?
□ 經常傾聽自己的聲音,還是寧可相信自己沒問題
□ 生活中,旅行可是必修課題? 
□ 辛苦存大錢,還是聰明存下小錢換大禮
□ 妳要的是愛情,還是男人?
□ 怎麼洗澡?怎麼吃早餐?將決定妳能得到多少幸福學分

沿著書中關於幸福的蛛絲馬跡,或許妳能闢出一條截然不同的小徑。

還有更多發掘幸福的練習,你必須翻開書才能知道更多....請見《幸福可以練習》


 【作者簡介】

林熹

天秤座O型的她,年紀輕輕就已是心理勵志類書籍的暢銷作家,小說、詩文接獲獎無數,其作品《一個快樂女人要做的40件事》更躍上誠品書店年度中文書Top100。

學生時代曾與網路科技公司合作,撰寫數本約10萬字的推理偵探小說,並演講關於「夢想可以帶我們跑多遠」主題,一直夢想生活、積極擁抱生活,從小事中尋找可以幸福的契機。畢業後,林熹藉由不斷到處旅行、閱讀、與各國朋友交流開闊視野;熱愛窩進博物館賞析藝術品、學習異國的料理與生活方式,享受旅行並且反芻旅行。

林熹曾執筆寫過兩性、快樂生活、投資理財……等諸多議題,擅長規劃人生,微笑面對生活。新書《幸福。可以練習》文字如Bossa nova般柔軟舒適,37個小練習題帶妳拋下執著,找到幸福的停靠點。幸福,不該只是一個「願望」,而是一種可以培養的「能力」。學習擁抱樂觀,樂觀生活;感性品味,品味美好。本書將帶領讀者從第一件小事開始練習,迎接生活的簡單美好。


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