分享

文/編輯團/Beauty美人圈

 

隨著疫情趨緩,大家都迫不及待想出門放風,但在家快三個月累積的脂肪真的好難甩掉!快來看日本瘋傳的「7日豆漿減肥法」,即便是懶人也能一個月瘦下3公斤!

 

#透過女性經期的賀爾蒙曲線喝豆漿

很多女孩都會有「經前症候群」的困擾,在月經來的前一週因黃體素增加,導致情緒不穩、憂鬱、體重增加、食慾旺盛等情況!身體已經不太舒服了,還得面對體重增加,所以就日本瘋傳一種「七日豆漿減肥法」,透過「女性賀爾蒙週期」無痛減肥!

​​日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

圖片來源:1st Look/Nirankari Soya Milk

 

#七日豆漿減肥法如何進行?

七日豆漿減肥法超級簡單!只要在月經來潮的前七天,每餐於飯前喝下200c.c的無糖豆漿,攝取足夠的蛋白質,有效幫助腸胃蠕動,就能有效增加飽足感。當月經結束後,體內雌激素增加,新陳代謝速率提高,就能有效減脂,讓減肥效果事半功倍,網友實測一個月就能夠無痛瘦下3公斤!

​​日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

圖片來源:[email protected]/Codibook

 

#七日豆漿減肥法原理

其實原理非常好懂,就是在特別容易食慾大增的經前,透過餐前飲用豆漿增加飽足感,無糖豆漿富含豐富的蛋白質,還有幫助腸胃蠕動的膳食纖維,熱量很低、加上豆類對女性有眾多好處,每天適量飲用非常有益身體健康!不過當然也要搭配飲食的熱量控制,不然暴飲暴食也不會有良好的減肥效果呦~

​​日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

圖片來源:[email protected]

 

#黑豆漿、白豆漿 哪個比較有效?

既然喝無糖豆漿可以減肥,那「黑豆漿」或「白豆漿」哪種比較有效呢?其實無論黑豆漿還是白豆漿,都富含豐富的蛋白質以及鈣等維生素,差別就在於原料不同而有些微的差異。

黑豆漿含有花青素,對於想要抗老愛美的女性朋友很有幫助;白豆漿則是含有較多的水溶性纖維,能夠刺激腸道蠕動。兩者雖差異不大,但黑豆漿的熱量稍微高一點,所以建議要瘦身的女孩們選擇無糖白豆漿是最好的!

​​日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

圖片來源:[email protected]

 

超商最強瘦身「無糖白豆漿」推薦1:義美5.3厚濃豆奶

標榜每100毫升的豆奶中可以喝進5.3公克的植物蛋白質,所以這款豆味較重,如果不常喝豆漿的人可能會不太習慣,因為無論聞起來還是喝入口中都是很濃厚的黃豆味。它強調膳食纖維的補充,所以喝起來無論是口感或是飽足感都能獲得大大的滿足!

​​日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

圖片來源:義美食品

義美5.3厚濃豆奶

熱量 100ml/57.1大卡

蛋白質5.3g

超商最強瘦身「無糖白豆漿」推薦2:義美古早傳統無加糖豆奶

義美的無加糖豆奶非常清爽,與豆漿店販售的清漿非常相似,很推薦給怕豆味太濃重的豆漿入門者來飲用。雖然喝起來清爽,但蛋白質含量並不會比較低,熱量也是三款推薦中最低的唷!

​​日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

圖片來源:Google圖片

義美古早傳統無加糖豆奶

熱量 100ml/34大卡

蛋白質3.4g

超商最強瘦身「無糖白豆漿」推薦3:統一陽光無加糖高纖豆漿

這一款主打高纖,能補充膳食纖維,成份裡比他牌的豆漿多增加了菊苣纖維,味道喝起來層次更豐富!同樣帶有香濃的豆香,喝起來非常清爽,小編身旁的朋友們也都非常喜愛這款~

​​日本700萬點閱率瘋傳「7日豆漿瘦身法」,同場加映3款超商最強瘦身無糖豆漿!

圖片來源:統一陽光

統一陽光無加糖高纖豆漿

熱量 100ml/40.7大卡

蛋白質3.4g

 

《延伸閱讀》

想瘦身就這樣吃!8款「豆腐減脂餐」食譜大公開,吃得營養、吃得飽才是減重長久之計 (beauty美人圈)

靠吃就能瘦!居家簡單「瘦身減肥菜單」,進食順序&調味料選擇超重要,不運動月瘦4kg (beauty美人圈)

小紅書熱議!趙露思「經期瘦身」秘訣,伸展操+7日減肥菜單,素人實測7天瘦3公斤 (beauty美人圈)

【文/Beauty美人圈】 在化妝的時候好不容易畫了一邊超完美的眉毛,結果另一邊完全畫不出一樣的形狀,小編每次遇到這種情況都會氣到想摔筆阿!其實不同的眉型有不同「對稱妙方」,趕快對症下藥試試這幾招,每天出門都能有美美的對稱眉毛!   #濃眉人 圖片來源:Pinterest   如...

【文/Beauty美人圈.Janine】 很多人要練腹肌的話都會做仰臥起坐吧?但是你知道嗎?其實仰臥起坐對於腹肌的運動不大,不如試試看小編今天介紹的新招!這是日本節目介紹的一套「5秒腹肌鍛鍊法」,實測下來運動強度比仰臥起坐強了5倍,一起看看吧!   圖片來源:[email pro...

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路 轉眼跨到2019年,品牌們不但將明星產品大升級,還趁勢推出新年重量級的品向來燒大家的錢包。雅詩蘭黛粉底精華、品木宣言保溼面膜、Kiehl's神級保溼霜、Giorgio Armani霧面唇彩,從底妝到唇彩,新質地新成分,在新年給你煥然一新的感受。 &...

【文/Beauty美人圈.Letisha】 終於又來到連假!這種休假天數較短的出遊,想必行李絕對是簡單再簡單,「卸妝棉」就是大家的最佳幫手,到底哪些卸妝棉被狂推呢~趕緊來看! 1.Bifesta碧菲絲特 即淨卸妝棉 (10片裝)  NT.89 Bifesta卸妝棉可說是各大平台中呼聲最高、...

Facebook留言板