規律的房事生活有益身體健康，但如果房事頻率太高，反而會損害健康。古人認為“放縱私慾，不加克制，傷神損體”。
兩性專家指出，房事頻率與每個人的身體狀況、年齡、工作、夫妻關係等都有密切關係。一般隨著年齡的增長頻率有所下降，以不影響第二天生活工作為宜。如果房事生活過度，可能給身體帶來一些不可逆轉的危害。
1.會使體質變差
中醫養生強調節欲養精，如果恣情縱慾，可能導致體內的精氣過多外洩，從而使機體抗病能力下降，引發各種疾病。嚴重者會出現腰酸腿軟，嚴重時還會出現耳鳴、全身不適等症狀。與此同時，思維能力、記憶力也會每況愈下。想要身體健康，不妨適度禁慾或勤給私處做保養！
2.降低房事滿意度
有研究發現，在同一天的不同房事中，第一次滿意度最高，以後每一次滿意度都會有所下降，甚至會引起一方反感。細水長流的房事才讓人期待。而不少男性表示，過頻繁的房事，讓他們難以感到緊窒感，那空洞洞的感覺讓人難以奮力再戰。
3.性器官“早衰”
連續的房事生活會加重性器官的負擔，使得性器官過早“衰老”，敏感性降低，引起性功能衰退。要知道女性一旦過了25歲，身體會急速衰老，而身體衰老最根本的原因就是卵巢的衰老，卵巢是女性衰老變化過程中的主導器官，它決定著女性的內分泌系統功能，關係著女性的容顏盛衰，女人想要達到推遲更年期，抗衰養顏的目的，最根本最有效的方法就是勤保養卵巢
4.引起性功能障礙
男性房事生活過於頻繁，會延長射精時間，長此以往還可能引發不射精、射精時間遲緩、勃起功能障礙等問題。這時可以適當的禁慾或通過食療給身體補充能量。而女性房事生活過於頻繁，私處易出現鬆弛、乾澀等問題，長期如此易造成夫妻生活不和諧。如果女性朋友勤做私處保養巧變緊潤嬌妻，那男人還有什麼理由不寵你呢？
5.降低懷孕機率
隨著年齡的增長夫妻生活的頻率會有所下降，正常的夫妻生活應以不影響第二天的生活工作為宜。如果房事生活過頻會不僅會給生活工作帶來影響，還會增加增加不孕不育的機率，因為精液變稀，精子質量會下降。
