儘管已經盤算著要健身、要節食好一段時間了，但總因為缺乏動力和鞭策而遲遲沒有開始，或者只進行了一小段時間就放棄？其實與現代人生活密不可分的智慧型手機就提供了不少實用的App，不管是想完成人生第一個5k路跑、想妥善把握時間運動、或者吃得更健康，來看看有哪些App可以幫助你達成目標！
Pact
這款app的概念就像是一個健康生活獎勵遊戲，使用者可以列出渴望達成的目標，像是運動次數、攝取蔬菜量等資訊，並且設定一個下注金額，如果成功達成目標，就能獲得獎金，相對偷懶的話也得付出代價，雖然觀念有點類似賭局，不過別忘了這場賭局的成敗可不是靠運氣，而是操之在你自己的手上！
Chew It Well
放慢吃東西的速度可以幫助你更容易接收到身體已經飽了的訊息、避免吃下過量的食物，但是到底要吃得多慢？如果肚子一餓就總是忘記要細嚼慢嚥又該怎麼辦？Chew It Well可以幫助你解決以上困擾；在開始吃飯時按下計時器，它就會告訴你什麼時候可以吃下一口！
Nike+ Training Club
想擁有專屬教練，帶領你展開完整健身計畫嗎？這款app能營造出宛如擁有Nike專業訓練員或職業運動員陪伴你一起運動的感覺；Nike+ Training Club除了提供超過百支step-by-step的運動影片，更擁有4週完整訓練課表，以及紀錄運動次數、追蹤進步狀況的完整功能！讓達成理想目標更簡單
iPhone及Andrid皆可免費下載
7 Minute Workout Challenge 7分鐘健身挑戰
對於墮落好一段時間，終於打算開始或重拾運動習慣的人來說，往往都會覺得運動變得很吃力！與其如此，不如每天花7分鐘運動，讓身體持續保持在活躍狀態！這款app提供了36種不同的運動示範，全部都能在7分鐘內完成，不知道7分鐘到底可以做哪些運動的人，下載這款app準沒錯。
Fitocracy
喜歡玩手機遊戲嗎？Fitocracy以闖關的概念讓你的健身減肥過程變得更加有趣！在app中每完成一個指定項目就能獲得積分並開啟新的任務！
Couch to 5K
對於運動新手來說，一開始最困難的可能就是不知道該選擇哪些運動項目、從何著手，不如就把目標設定在完成5K路跑吧！Couch to 5K提供了入門者所需要的實用跑步建議。
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